縄跳びダイエット方法

縄跳びダイエット方法



縄跳びも有酸素運動です。


縄跳びさえあればできるので、

お金もかかりませんし、

ただ単純に飛ぶだけなので、

方法が難しいわけでもありません。



しかし、

大の大人が外で飛ぶのは

少々恥ずかしい・・・



そんな方々におすすめなのは

エア縄跳びダイエット。



縄跳びのロープ部分を外した柄だけを持って、

縄跳びを飛ぶように

回しながら飛んでみましょう。


室内でもできます。

（アパート2階以上に住んでいる方は注意。

階下に響きます。）




有酸素運動としての縄跳びなら

20分くらいするのが理想的です。




がんばりましょう！！

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