食べる順番ダイエット方法

食べる順番ダイエット方法



食事の際、

血糖値の上がりにくい食べ物から

食べていくというダイエット方法。




簡単にいえば、

サラダ→肉・魚→ごはん

（食物繊維→タンパク質→炭水化物）


といった順番で食べるという方法です。





急激な血糖値上昇が、体脂肪増加につながるという研究結果もあります。




いずれにせよ、炭水化物を食事の最後にもってくることで、

食べる量を減らせるという効果もありますね。

タグ：炭水化物 食べる順番ダイエット 血糖値上昇

食べる順番ダイエット方法

食べる順番ダイエット方法



いつもの食事の

食べる順番を変えるだけのダイエット法です。




簡単にいえば、食べる順番を


1 食物繊維　2 タンパク質　3 炭水化物


というように食べるというダイエット方法。






炭水化物を最後に食べることによって、

血糖値の急激な上昇を防ぐという食べ方です。





でも、実は私、

小さい時からこの食べ方でした・・・


親にどの品目も少しずつバランスよく食べなさいと

注意され続けましたが・・・



苦手な野菜や味噌汁等をまず、全部食べ、

次にメインのお肉。

最後に、あまり好きでないご飯を食べていました。




でも、正直言って、痩せてはいません。


30年以上も、炭水化物を最後に食べています。




普通に食べていたらもっと太っていたということ？！

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