胆汁酸ダイエット方法

2013年5月18日放送の世界一受けたい授業で


胆汁酸ダイエットを紹介していました。


気になるその方法は・・・



胆汁酸は

肝臓で作られる物質で、誰でも持っているものです。





胆汁酸ダイエットとは、

古い胆汁酸を排出させて、メタボや肥満改善するというダイエット方法です。


古い胆汁酸を排出させるには、

新しい胆汁酸を作らなければなりません。



マイタケや杜仲茶には

胆汁酸を排出させる効果があります。



また、

“腸もみ”することで古い胆汁酸を効率よく排出できるそうです。





椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばして、軽く足を開きます。

ヘソの下3cmのところに、両手を重ねて差し込み、

手首とももがあたるところまで前かがみになって

時計回りに3回、差し込んだ手をまわします。



簡単ですね。


出来そうな気がします。

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糖質制限ダイエット方法

糖質制限ダイエット方法




極端な糖質制限はパワー不足となってしまい、

体に悪いです。





焼きそばやお好み焼き、ピザ等をご飯のおかずに出来る私は、

糖質制限しなければ・・・と思います。






過去にトライしたことがありますが、

炭水化物大好きの私にとっては、

かなり苦痛ダイエットでした。






力が抜けて、ボーとしていたような・・・

脳の働きも悪くなるというか・・・



全ての炭水化物を制限するのは

危険です。




でも、痩せることはできました。


止めたらすぐ元に戻りましたが・・・




何事もほどほどにして、

継続していくことがダイエットの成功につながりますね。



それと、運動もした方が良い！

タグ：糖質制限ダイエット方法 ダイエット 糖質制限

まぁこ ダイエット方法

ダイエットして

痩せたお笑い芸人まぁこ。



あのダイエット番組からかなり月日は経ちましたが、

その後どうでしょうか？




ブログを見ても、

リバウンドした様子もなく、


芸人さんとは思えない可愛らしさ。




もともと骨格は細い方だったのですね。


顔とか小さいし。




まぁこさんのダイエット法はハードすぎて

私には真似できませんが、


毎日何かしらの筋トレをしています。


腹筋と、

脚ガーガー？？


アレです。


通販で購入した

名前が出てこない・・・

まわって、美脚に！まわって、くびれに！レッグマジックサークル 【正規品】【ショップジャパン】

今のはウエストも鍛えられるのですね。



私はかなり昔に購入したので、

太もものみ用です。

タグ：レッグマジック まぁこ ダイエット