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アサイー・ビルベリーなど８種のベリーとチアシードがぎゅぎゅっ！
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ロングブレスダイエット方法 [ロングブレスダイエット方法]
巷にはいろいろなダイエットの方法があります。
流行り廃りもあって、
どれにしようか悩むところですが、
自分が続けられる方法を選ぶのが一番です。
予算の都合もあるので、
できるだけお金をかけずに痩せたいと思うのなら
ロングブレスがオススメです。
一時のブームは去った感じではありますが、
身体ひとつで出来るのが良いですね。
流行り廃りもあって、
どれにしようか悩むところですが、
自分が続けられる方法を選ぶのが一番です。
予算の都合もあるので、
できるだけお金をかけずに痩せたいと思うのなら
ロングブレスがオススメです。
一時のブームは去った感じではありますが、
身体ひとつで出来るのが良いですね。
ロングブレスダイエット方法 [ロングブレスダイエット方法]
ロングブレスダイエット方法
美木良介さんの
DVD付きダイエット本です。
呼吸法をとりいれたダイエット方法です。
強く長い呼吸を繰り返すのですが、
かなりキツイです。
でも、毎日続ければ効果はあります！
妹が実践。
ウエスト周りが細くなったと喜んでいますが、
私は続けることができるかどうか・・・
あ～、でもやってみようかな？
美木良介さんの
DVD付きダイエット本です。
呼吸法をとりいれたダイエット方法です。
強く長い呼吸を繰り返すのですが、
かなりキツイです。
でも、毎日続ければ効果はあります！
妹が実践。
ウエスト周りが細くなったと喜んでいますが、
私は続けることができるかどうか・・・
あ～、でもやってみようかな？
ロングブレスダイエット方法 [ロングブレスダイエット方法]
ロングブレスダイエット方法
といえば、
美木良介さん。
金スマ等テレビ番組で紹介されています。
いろいろバリエーションはあるのですが、
まずは基本のやり方。
その1
1 足を交差させ、後ろに90%体重をかけ。おしりをギュっとしめる。
2 3秒鼻から吸い、7秒かけて口から出す。
このときに息が聞こえるくらいの強さで吐き出す。
その2
1 両足をそろえ、一度背伸びをし、おしりに力を入れる。
2 お腹に常にへこませるよう力を入れつつ、3秒で息を吸い、7秒かけて出す。
その1、その2とも6セット、1分かけて行うという方法。
そんなに難しくないのが良いですね。
といえば、
美木良介さん。
金スマ等テレビ番組で紹介されています。
いろいろバリエーションはあるのですが、
まずは基本のやり方。
その1
1 足を交差させ、後ろに90%体重をかけ。おしりをギュっとしめる。
2 3秒鼻から吸い、7秒かけて口から出す。
このときに息が聞こえるくらいの強さで吐き出す。
その2
1 両足をそろえ、一度背伸びをし、おしりに力を入れる。
2 お腹に常にへこませるよう力を入れつつ、3秒で息を吸い、7秒かけて出す。
その1、その2とも6セット、1分かけて行うという方法。
そんなに難しくないのが良いですね。
