17日間ダイエット方法 ヨーグルト

17日間ダイエット方法 ヨーグルト




17日間ダイエットの方法に、

ヨーグルトやキムチ等の

発酵食品を食べるのが良いとあります。





日本に昔からある納豆も発酵食品です。





基本野菜中心の食事。

発酵食品を摂取。

水を飲む。

炭水化物は減らす。

といった食事内容です。




本によると、

17日間続ければ習慣となるとのことなので、

頑張って続けてみるのも良いのでは？

タグ：発酵食品 ヨーグルト 17日間ダイエット

17日間ダイエット方法 食べ物

17日間ダイエット方法 食べ物



17日間ダイエットでは、

食べ物の制限もあるので、

きちんと行えば、痩せることはできます。



ただ、途中で挫折しないかが重要。


提唱したモレノ博士によると、

人の体は17日間で変化に慣れると言いますが、

まず、最初の17日間の食事を1日1200kcalに抑えるということは、

かなりの努力が必要になってきますね。



私の場合、

食事の量を減らすことはさほど苦ではないのですが、

大好きな甘いお菓子を食べることができないのは

キツイかもしれません。


ヨーグルトはOKとのことですが、


私が食べたいのはヨーグルトじゃなくて、

ケーキとかチョコとか、

ピーナツバターたっぷり塗ったパンが食べたいんです！





でも、

一生物のキレイな身体づくりをしたいのなら、

自分に厳しくしていかないとですね。

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